Svaka žena ima barem malo celulita. Žene su predisponirane za pojavu celulita zbog strukture potkožnog masnog tkiva koje je podložno promjenama zbog utjecaja ženskih spolnih hormona. Struktura je takva kako bi se osigurala dovoljna količina kalorijskih zaliha za trudnoću i laktaciju. Stanje se može pogoršati zbog nezdrave i masne prehrane, stresa, sjedilačkog načina života, hormona itd. Teško ga se riješiti u potpunosti i zauvijek, međutim, postoje načini kako celulit držati pod kontrolom.
ZDRAVA PREHRANA
Standardna uravnotežena prehrana bogata voćem, povrćem, žitaricama i mahunarkama doprinijet će održavanju optimalne tjelesne težine te smanjenju vidljivosti celulita.
Od vitamina, ističe se vitamin C zbog poticanja stvaranja kolagena koji koži daje elastičnost i čvrstoću. Vidljivost celulita povećat će šećer, previše soli, masna hrana, mliječni proizvodi i industrijski prerađeni proizvodi. Šećer potiče upalne procese u tijelu i usporava izmjenu tvari, a sol pogoduje nakupljanju tekućine kao i mliječni proizvodi koji zadržavaju vodu u tijelu.
HIDRACIJA
Nedovoljan unos vode pogodovat će nakupljanju štetnih tvari u organizmu i usporavanju metabolizma. S druge strane, hidrirano tkivo ostat će jako i gipko. Voda pospješuje izmjenu tvari te uklanjanje toksina i bolju probavu.
FIZIČKA AKTIVNOST
Dugotrajno sjedenje usporava cirkulaciju, stoga će bilo kakva aktivnost dobro doći, a preporuka je hodanje, trčanje, rolanje ili plivanje.
BEZ ALKOHOLA I CIGARETA
Općenito, štete cijelom organizmu, smanjuju cirkulaciju, a slabi se i stvaranje kolagena zbog čega celulit postaje više vidljiv. Alkohol doprinosi neravnoteži hormona, probave i krvožilnog sustava.
KVALITETAN SAN I KONTROLA STRESA
Naše tijelo pod stresom luči hormon kortizol što će pogoršati stanje celulita. Kortizol je zaslužan za zadržavanje vode u potkožnom tkivu i nakupljanje masnih naslaga. San pomaže kod smanjenja kortizola. Tijelo izvan stanja stresa ne mora se pripremati za nepovoljne uvjete spremajući hranu u masne naslage.
SAUNA
Poželjno je dobro se iznojiti i izbaciti toksine. Sauna će pospješiti uklanjanje toksina i nepotrebnu vodu iz organizma što će učiniti celulit manje vidljivim.
ODJEĆA
Uska odjeća, tajice, hulahopke itd., kao i nošenje visokih peta usporavaju cirkulaciju što pridonosi pojavi celulita.
ANTICELULITNE MASAŽE I TRETMANI
Ukoliko se svi prethodni koraci ne kombiniraju, nijedan tretman neće napraviti čudo. Dakle, tretmani dolaze na kraju kao dodatni način na koji se potiče cirkulacija potkožnog tkiva i smanjuje vidljivost celulita. Postoje razne anticelulitne masaže, maderoterapija, limfna drenaža i drugi tretmani koji se mogu isprobati kako bi se razgradile nakupine masnih stanica.
PILING OD KAVE
Dva puta tjedno napravite piling od kave. Ubrzat će cirkulaciju i potaknuti razgradnju potkožnog masnog tkiva, a kofein će pomoći otpuštanje masnoće iz masnih naslaga. Pomiješajte mljevenu kavu s malo maslinovog ulja i smeđeg šećera te kružnim pokretima utrljajte i ostavite nekoliko minuta prije ispiranja.
ZELENI ČAJ
Prirodni je diuretik te omogućava izbacivanje viška tekućine, a sadrži i kofein koji pomaže razgraditi masne stanice i smanjiti celulit.
ZAKLJUČAK
Kako bi uspješno smanjili vidljivost celulita i održali to stanje, potrebno je promijeniti životne navike i kontinuirano se držati navedenih koraka. Važno je dati sve od sebe, ali se i ne previše opterećivati.
