Konzumiranje alkohola više nije rezervirano samo za posebne prigode, već se sve češće pojedinci okreću alkoholu u trenucima stresa ili uznemirenosti kako bi smirili ili potisnuli emocije. Što alkohol čini našem organizmu i zašto bi ga trebali konzumirati samo povremeno i u umjerenim količinama, pročitajte u nastavku.
Alkohol – razgradnja u organizmu
Kada alkohol stigne u želudac, započinje njegova razgradnja s ciljem uklanjanja iz organizma. Alkohol odlazi u krv gdje putem krvotoka dolazi do mozga i ostalih organa. Većina alkohola odlazi u tanko crijevo pa u jetru gdje se razgrađuje pomoću enzima. Ostatak će se izlučiti urinom, znojem i dahom.
Posljedica konzumacije alkohola je snižen nutritivni status. Određeni minerali će se izlučiti mokrenjem koje je tada učestalije ili zbog povraćanja i drugih probavnih smetnji. Osim toga, doći će do smanjene apsorpcije vitamina zbog narušene funkcije crijeva, konkretno, vitamina B1, B6, B9 i B12. Osim B-kompleks vitamina, koji su važni za neurološki sustav, smanjit će se apsorpcija i vitamina C, A i D.
Alkohol uzrokuje niz bolesti
Već je poznato da prekomjerna i redovita konzumacija alkohola šteti brojnim organima.
- Dolazi do oštećenja mozga i propadanja moždanih stanica, kao i rasta rizika od moždanog udara.
- Povećava se tlak, raste rizik od kardiovaskularnih problema, zatajenja srca i aritmija.
- Preopterećenje jetre vodi do ciroze, odnosno nepovratnog oštećenja, kao i upale jetre i bolesti masne jetre.
- Raste rizik od karcinoma gušterače, dojke, debelog crijeva, jetre itd. Etanol u alkoholu lako prolazi kroz membrane stanica i oštećuje ih.
- Kod muškaraca smanjuje razinu testosterona i libido te dovodi do erektilne disfunkcije.
- Kod žena ometa menstrualni ciklus, a ovulacija izostaje. Alkohol će povećati razine estrogena i testosterona, a visoke razine estrogena, dugoročno, mogu povećati rizik od raka dojke.
- Alkohol se NIKAKO ne smije konzumirati tijekom trudnoće jer djeluje na nerazvijeni mozak fetusa, srce, mišiće i izaziva intelektualne poteškoće.
- Oslabljeni imunosni sustav, kao posljedica konzumacije alkohola, otežat će borbu organizma protiv bakterija, virusa i bolesti.
- Alkohol izaziva iritacije želuca, crijeva, a negativno utječe i na bubrege i štitnjaču.
Mamurluk
Alkohol ima toliko snažan utjecaj na organizam da mu je ponekad potrebno nekoliko dana da se u potpunosti oporavi. Nažalost, mamurluk se doživljava kao normalan slijed događaja, a ne kao znak trovanja, što zapravo jest. Glavobolja, dehidracija, mučnina, umor, loše raspoloženje, nervoza, povišen krvni tlak, ubrzan rad srca, probavne smetnje. Cijelo tijelo je alarmirano i teško se oporavlja, pogotovo ako se konzumacija događa često pa tijelo nema ni vremena ni prostora za obnovu.
Što se događa kada prestanemo konzumirati alkohol?
Osim sveopćeg blagostanja, mentalnog i fizičkog, i smanjenja rizika ranije navedenih bolesti, osjetit ćete kako vam tijelo bolje funkcionira. San je kvalitetniji, a buđenje lakše jer alkohol remeti dubok san što također povećava rizik demencije.
Poboljšava se ukupna hidracija i cirkulacija pa je koža ljepša, ujednačenija i sjajnija. Smanjit će se akne, podočnjaci, iritacije, oticanje lica i crvenilo do kojeg dolazi jer alkohol uzrokuje širenje žila.
Može doći do gubitka na težini jer je alkohol kalorijski bogat iako je nutritivno manjkav. Uravnotežit će se hormoni, a zbog boljeg protoka krvi, povećat će se libido i intenzitet seksualnog užitka.
Zaključak
Ove informacije možda neće imati utjecaja na pojedince koji koriste alkohol u borbi protiv anksioznosti ili stresa. Međutim, alkohol je depresiv i on samo može pogoršati ta stanja. Učestala i prekomjerna konzumacija alkohola čini stil života koji je potrebno preispitati te naučiti regulirati stres, tugu, ljutnju ili anksioznost na adekvatan način.
Svaka konzumacija alkohola trebala bi biti umjerena i odgovorna, bez prekomjernog opterećenja organizma kako ono ne bi bilo prisiljeno dignuti ruke od nas.
